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	<title>recetas nutritivas Archives | Pepa Marín</title>
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	<description>Dietista - Nutricionista Online</description>
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	<title>recetas nutritivas Archives | Pepa Marín</title>
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		<title>RECETA PEPA MARÍN: CALABAZA SALTEADA CON GARBANZOS Y AGUACATE</title>
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		<dc:creator><![CDATA[pepamarin]]></dc:creator>
		<pubDate>Mon, 02 Oct 2017 13:35:34 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Recetas]]></category>
		<category><![CDATA[garbanzos y aguacate]]></category>
		<category><![CDATA[nutrición y dietética]]></category>
		<category><![CDATA[pepa marín]]></category>
		<category><![CDATA[pepa marín dietista y nutricionista]]></category>
		<category><![CDATA[receta saludable]]></category>
		<category><![CDATA[recetas con aguacate]]></category>
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		<category><![CDATA[recetas nutritivas]]></category>
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					<description><![CDATA[<p>En otoño iniciamos una época de transición de comidas en casa que, en muchos casos, nos vuelve locos. Por esta razón, esta semana te propongo una receta sencilla, fácil de preparar y deliciosa para toda la familia: ¡calabaza salteada con garbanzos y aguacate! INGREDIENTES (para 5 personas) 1 calabaza mediana Un chorrito de vino blanco [&#8230;]</p>
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										<content:encoded><![CDATA[<p style="text-align: justify;">En otoño iniciamos una época de transición de comidas en casa que, en muchos casos, nos vuelve locos. Por esta razón, esta semana te propongo una receta sencilla, fácil de preparar y deliciosa para toda la familia: <strong>¡calabaza salteada con garbanzos y aguacate!</strong></p>
<h2 style="text-align: justify;"><strong>INGREDIENTES (para 5 personas)</strong></h2>
<ul style="text-align: justify;">
<li><em>1 calabaza mediana</em></li>
<li><em>Un chorrito de vino blanco</em></li>
<li><em>1 diente de ajo</em></li>
<li><em>1 cebolleta o cebolla morada</em></li>
<li><em>1 cucharadita de comino molino</em></li>
<li><em>1 cucharadita de hierbas provenzales</em></li>
<li><em>400 grs. garbanzos cocidos</em></li>
<li><em>1 aguacate</em></li>
<li><em>2 tomates maduros</em></li>
<li><em>Pimienta negra</em></li>
<li><em>Sal</em></li>
<li><em>Aceite de oliva</em></li>
</ul>
<h2 style="text-align: justify;"><strong>PREPARACIÓN</strong></h2>
<ol style="text-align: justify;">
<li>Pelar la calabaza, lavar y cortar en cubos.</li>
<li>Picar la cebolleta y el diente de ajo.</li>
<li>Escurrir los garbanzos.</li>
<li>Calentar en una sartén el aceite y añadir la calabaza y la cebolleta. Saltear a fuego fuerte unos minutos, salpimentar y regar con vino.</li>
<li>Cuando se evapore el alcohol, añadir 1 dedo de agua, bajar la temperatura.</li>
<li>Cocer hasta que la calabaza quede al dente y terminar de saltear de nuevo a fuego más fuerte un par de minutos más, para que se tueste un poco.</li>
<li>Añadir los garbanzos enjuagados si los usamos en conserva.</li>
<li>Incorporar el diente de ajo picado, el comino y las hierbas provenzales.</li>
<li>Remover y saltear el conjunto un par de minutos.</li>
<li>Retirar del fuego y agregar el tomate natural y el aguacate troceado, mezclando con suavidad.</li>
</ol>
<p style="text-align: justify;">¡Y listo! <strong>¿Te unes al aguacate de temporada con un plato rico y saludable? <a href="http://www.pepamarin.es">www.pepamarin.es</a></strong></p>
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