ensalada de arroz Archives | Pepa Marín Dietista - Nutricionista Online Tue, 14 Oct 2025 14:30:14 +0000 es hourly 1 https://wordpress.org/?v=7.0.4 https://pepamarin.es/wp-content/uploads/2020/03/cropped-logo-color-pepa-32x32.jpg ensalada de arroz Archives | Pepa Marín 32 32 ENSALADA DE ARROZ INTEGRAL https://pepamarin.es/recetas/ensalada-de-arroz-integral/?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=ensalada-de-arroz-integral https://pepamarin.es/recetas/ensalada-de-arroz-integral/#respond Tue, 10 Apr 2018 11:44:27 +0000 http://pepamarin.es/?p=3127 A pesar del temporal, empiezan a apetecer platos ligeros y deliciosos para preparar en nuestra rutina. Recetas que nos aporten un plus de vitalidad y alimenten nuestras vidas. Por esta razón, hoy te traigo una receta de los más sencilla y exquisita: ¡ensalada de arroz integral! ¡Seguro que le encantará a toda la familia! INGREDIENTES […]

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INGREDIENTES

  • 60-80 grs. arroz integral
  • 2-3 bocas de mar
  • 1 tomate
  • ¼ de zanahoria
  • 1 cucharada de maíz
  • ½ manzana
  • 2 aceitunas negras
  • Una cucharada de aceite de oliva virgen extra (AOVE)
  • Sal y albahaca

ELABORACIÓN

  1. Hervir el arroz integral.
  2. Lavar y trocear las verduras en trozos pequeños.
  3. Una vez hervido el arroz, escurrir y dejar enfriar.
  4. Mezclar todos los alimentos.
  5. Aliñar con sal, albahaca y AOVE.

¡Y listo! Así de fácil puedes empezar a enriquecer tu dieta con este plato primaveral tan apetecible. ¡No olvides compartir conmigo tu experiencia!

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